29-03-08

 

Zomertijd slecht voor slaap

art_large_346316

In de nacht van 29 op 30 maart start de zomertijd en zetten we de klok 1 uur vooruit. Dat betekent dat we die nacht 1 uur slaap minder hebben. Dit heeft een grote invloed op ons slaapritme.

Avondmensen
Tijdens de wintertijd loopt ons ritme gelijk met de licht-/donkercyclus. Gedurende de zomertijd is dit niet het geval: ons interne ritme past zich dan niet aan. We slapen daardoor minder en daarom neemt de kwaliteit van onze slaap af in de zomermaanden. Uit een onderzoek blijkt dat vooral mensen die laat gaan slapen, ook avondmensen genoemd, tijdens de zomertijd last hebben. Eens terug wintertijd, verdwijnen de problemen.

Voorbereiding
Hoe kan je je dan voorbereiden op de zomertijd? Nederlands slaapexpert G. Kerkhof beweert dat je tijdens de week minder last zou hebben van een uurtje slaap minder. Dit jaar kan je eens proberen vrijdagochtend de wekker een uurtje vroeger te zetten en die avond een uurtje vroeger te gaan slapen. (ep)

 

19:00 Gepost door voor jou van Veerle in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Ik vind het eigenlijk wel leuk het zomeruur, voor mijn part mag het altijd zomeruur zijn!

Groetjes

Gepost door: Ourlipsaresealed | 30-03-08

De commentaren zijn gesloten.